2015年 04月 07日 ( 1 )

ピスト×3本ローラーでペダリング練習

自分がローラーに乗る時は、筋肉に負荷を掛けるような乗り方をしません。理由は、それだけ意気込んでローラーに乗ることがないからなのですが(笑)、きっちりとペダリングを意識した練習をしたいと思うというのもあります。なので、基本的に無負荷の3本ローラーにピストで乗っています。
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固定ギヤで乗る理由は、ペダリングが乱れるとケイデンスが上がらず、フリーギヤよりもお尻の跳ねがハッキリ出るので、スムーズに回せているかを感じ取り易いからです。また、軽いギヤでできないことは重いギヤでもできないので、ギヤの組み合わせは46×18と結構軽めです。ちなみに、ピストで公道練習する時も同じギヤ比で乗っています。

ローラーでの練習は大嫌いで、30分やろうと思うと気が重くなるのですが(^^;)、20分だと飽きる前に終わり、程良く汗も流せるので、意外と気軽にできますね。問題はこれを続けられるかですが、自分の性格を考えると・・・・・って感じです(笑)。

by SG_Meccanico | 2015-04-07 20:45 | 自転車の色んな楽しみ方 | Comments(0)