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ピスト×上りでペダリング練習

ピストと3本ローラーを使ったペダリング練習を紹介しましたが、今回は上りをピストで走る練習です。3本ローラーは高ケイデンスで綺麗に回す練習ですが、上りは低ケイデンスでもしっかり回せるようにする練習です。
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ケイデンスが低くなると踏みが強くなりがちですが、固定ギヤで踏みが強いペダリングになると進む→止まる→進む→止まる→・・・・・というような状態になり(極端な例えですけど)、自転車がスムーズに前に進んでくれません。平坦を重いギヤでやれば同じなんじゃ?と思われるかもしれませんが、スピードがゆっくりな方が分かり易いので、上りでやると効率が良いです。また、上りでのダンシングの練習にも有効です。
自分の場合は3本ローラーと同じく46×18と軽めのギヤでやりますが、下りでは強制的に脚をぶん回されるので殆ど拷問です…。たった4㎞ぐらいの下りでも、もう嫌!ってなります(^^;)
by SG_Meccanico | 2015-04-25 06:30 | 自転車の色んな楽しみ方 | Comments(0)

3年程老舗自転車店で修業後、プロショップ開業を目指して福岡市早良区で迂回運転中。自宅のガレージで預かりにて、点検・整備・パーツの組み替えの依頼を受付けています。お問い合わせはこちらへ。sg_meccanico@dream.bbexcite.jp


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