暑さが和らぐどころか、猛暑日を記録したりとさらに暑くなってますね(^^;) 心なしか週末でも昼間は人出が少ないように見受けられますね。こういう暑い時は、涼を求めて山に行くのがお勧めです!朝の涼しい内に山に上ってしまえば、昼間でも平地より断然涼しく、快適に走れます(^_^)
山間をウロウロすると上りが多くなるのは避けられませんが、無理のないペースで休憩を多めに取るようにすれば、それ程きつさを感じるなく走れます。
余裕があれば、探検気分で林道に入るのも楽しいですよ。ただし、迷子には注意してください(笑)。
涼しい山でも、熱中症にならないように、水分補給をこまめにしましょう。