もっと楽に走ろう! インデックス
項目をクリックすると、各記事に移動できます。
0:プロローグ
0-0 もっと楽に走ろう!
1:ハンドルポジション
1-1 きちんと顔を上げて走れますか?
1-2 ドロップハンドルを有効に使おう
1-3 基準となるのは、ブラケットを握る時
1-4 ハンドルを握る箇所を変えてみよう
1-5 ハンドルを握る位置を少しずらしてみよう
1-6 肘を有効に使おう
1-7 腕の間隔を変えてみよう
2:サドルポジション
2-1 脚の長さが同じでもサドルの高さは人それぞれ
2-2 膝のお皿とペダル軸は同一線上に
2-3 サドル高の目安は140°~160°
2-4 サドルの傾き
2-5 サドルの上で動く派?動かない派?
3:ペダリング
4:その他
4-1 リセット地点を作ろう