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1-7 腕の間隔を変えてみよう

ハンドルを握る位置を変えることで姿勢が変わり、体力の消耗を抑えられるのと同様に、手首の絞り方を変えるのも有効です。手首を内側に絞り、腕の間隔を狭くすると、空気抵抗を少なくすることができます。
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腕の間隔を狭くし過ぎると、胸部を圧迫して呼吸が苦しくなって逆効果になってしまので、注意しましょう。肩周りの柔軟性を高くすると、腕の間隔を狭くしても胸部の圧迫を抑えることができるので、より狭くすることができます。
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上ハンドルでは、握る位置を変えることで、腕の間隔を変えられます。腕の間隔の広い狭いに関わらず、脇はきちんと締めましょう。脇の締めがあまく肘が外に張り出してしまうと、上半身に無駄な力が入ってしまうので、注意しましょう!
by SG_Meccanico | 2013-06-15 11:30 | もっと楽に走ろう!

老舗スポーツサイクル専門店で修業後、福岡市早良区の自宅ガレージを拠点に、ロードバイクの点検・整備・パーツ組み替え等の依頼を、預かりにて承っています。お問い合わせはこちらへ。sg.meccanico@gmail.com


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