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1-6 肘を有効に使おう

これまではハンドルの握る位置を変える提案をしてきましたが、肘の曲げ伸ばしも姿勢を変えるのにとても有効です。
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強度が低めの時は、肘を軽く曲げる程度で、強度が高い時は、肘を曲げて上半身のブレを抑えることで高出力を出せます。肘の曲げ具合は、各々の体の柔軟性や体幹の筋力によって違うので、色々試してみて自分にあった角度を探しましょう(^_^)
注意点として、肘を深く曲げる時は、上半身が力み過ぎないように気を付けてください。せっかく上体のブレを抑えられても、姿勢を保つのに力を使い過ぎてしまうと、漕ぐための力を相殺してしまいます。
by SG_Meccanico | 2013-05-13 11:30 | もっと楽に走ろう!

老舗スポーツサイクル専門店で修業後、福岡市早良区の自宅ガレージを拠点に、ロードバイクの点検・整備・パーツ組み替え等の依頼を、預かりにて承っています。お問い合わせはこちらへ。sg.meccanico@gmail.com


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