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1-4 ハンドルを握る箇所を変えてみよう

ドロップハンドルを有効に使おう!の記事でも書きましたが、ドロップハンドルを握る箇所は、上ハンドル・ブラケット・下ハンドルの大まかに3つに分けられます。下の写真を見ると、それぞれを握った時の姿勢の違いは、一目瞭然ですね。
1-4 ハンドルを握る箇所を変えてみよう_d0264476_2150898.jpg

姿勢が変わると、使う筋肉も若干変わり、同じ筋肉だけを酷使して、体力の消耗を早めてしまうようなことを、防ぐことができます。また、骨盤の角度が変わるので、サドルに掛かる体重の負荷バランスが変わり、お尻が痛くなり難くなります。
いつも同じ姿勢で走るのではなく、時々ハンドルを握る箇所を変えて、筋肉とお尻に掛かる負荷を分散させてあげましょう。
by SG_Meccanico | 2013-04-25 11:00 | もっと楽に走ろう!

老舗スポーツサイクル専門店で修業後、福岡市早良区の自宅ガレージを拠点に、ロードバイクの点検・整備・パーツ組み替え等の依頼を、預かりにて承っています。お問い合わせはこちらへ。sg.meccanico@gmail.com


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